#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
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/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【 烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
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時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
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➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
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➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
https://open.firstory.me/story/cktuvyq9t03n90896u2ioh1yr/platforms
自由教練 心得 在 [心得] 轉職成自由教練心得- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
Hi！大家好～是我Nick ！我又來了～～～
今天想要跟大家分享我當自由教練這檔事，希望可以給大家參考，
最近很熱門的話題，我想應該就是“自由教練的客戶如何開始”，
這點我會再跟大家解釋。
現在的我，還是個小魯蛇，開始當教練是2016/11/09，
在這之前，過程就如我的上篇提及。
16年1月正式踏入體適能界，進修考取ACE證照，直到9月取得教練執照，11月開始職業，
到今年17年11月中，也就是當教練的資歷滿一年，取得教練資格前，也進修快一年，
當前一定還是比不上板上的各位跟職場的前輩們。
我想說，我現在月收入不像KAT周博陽，在一開始當教練時一個月收入就有十萬以上，
但至少有他的一半，真的想要變得跟他一樣強的話，強烈建議去聽聽他的心得講座，
我只是分享我自己的事業。
嗯....當自由教練好不好賺，老實說，你有能力你就好賺，你沒能力什麼都沒有。
所謂的能力不是你很會教課就是有能力，有可能是你很會社交，與客戶每次上課間良好的互動，
客戶覺得開心又有訓練效果，那也是一種能力。
好了可以拉到重點了
首先我要感謝PTT，以及後續與我互動的大家，還有讓我增加少許的客源，
從一開始的我就是當自由教練，我什麼客源都沒有，
所以我的方式是詢問我的朋友來上課，一小時500元，
扣掉場地費我有200元的收入，到現在我還記得我第一堂課的授課方式，
在上課前我已經準備好授課流程，但是教導當下又是另外一件事，
當客戶訓練時遇到問題，你必須能夠馬上解釋與反應。
例如：弓箭步只有後腿前側有感
我深刻記得我當時回答的並沒有那麼完整，
就算我在當教練前有進修呼吸、FRC、動作優化、體適能大會，但還沒有系統化整理。
現在的我在看過去的第一堂課，了解自己增進了許多，還要再更努力。
當時就跟朋友提：「讓我試著教學好嗎？」（客戶是女性）
過去的自己是以肌肥大方式訓練，一直沒有思考過女性客戶如何訓練，
對於我來說，自己熟悉上百次的訓練器材，自己最熟悉的才能夠教導客戶，
在當初的第一堂課我教導的真的不完整，我很緊張，
功能性訓練是當時我還正在學習的，還不算熟悉。
還好，我有不少朋友 可以讓我試著教學，當時有6個客戶，
4個男生2個女生，每個想要的願景都不一樣，
男生部分都跟我提及「我想要長肌肉 或者是減重」
女生部分都跟我提及「我想要變瘦 有翹臀」
直到上了KAT 進階阻力訓練，我將之前學習的研習課程結合到有系統化的教學，
如何讓客戶在他的第一堂課快速進入狀況，
放鬆、啟動、訓練、伸展、放鬆，
及如何更快速矯正動作，是個cp值很高的研習，
客戶的回饋也很好，感受到差異，也因為客戶的幫忙，讓我的客源慢慢的遞增。
自由教練與客戶培養默契是個大學問，
目前認為任職教練是個薪水還不錯的行業，1小時1200元代表1分鐘就獲取20元
訓練時，客戶組間休息有30秒到1分半，你必須充補這段時間，讓這1分鐘變得更有價值，
動作上的修正、客戶之間的話題，都是很重要的，不可忽略，
現在有多少行業可以時薪高，其他行業辛苦好幾個小時，等同於你的一堂課，
所以一定要花最大的心思準備給客戶好的訓練課程，
自己的用心，客戶都會放在心上以及給予你認同。
目前自己收費方式是每個禮拜結帳，目的是為了不讓客戶綁上課堂數，
如果這禮拜客戶覺得不喜歡，可以跟我說下禮拜不方便，
我就明白了，代表著自己要檢討。
對不起又富奸了下次要寫的是自由教練好處跟壞處。
附上最近的樣子ＸＤ
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ID:Nick
你可以自己做自己
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